凯马特路劲宝宝网首页

首页 >> 叶黄体素怎么补充

孕晚期总睡不好怎雪弗兰乐风汽车么办?

 2019-04-11 13:44  


  到了孕晚期,睡眠不好是很正常的事情,经验丰富的二孩妈妈将带你一起了解孕晚期睡眠的那些事儿。

  

  孕晚期你为啥睡不好

  孕晚期睡不好的原因有很多:孕晚期总睡不好怎雪弗兰乐风汽车么办?

  肚子越来越大,怎么睡都不舒服,影响睡眠质量

  睡意正浓,尿意袭来,好好的睡眠状态被打乱

  半夜腿抽筋,睡得好好的被痛醒

  自怀孕以来,孕激素无时无刻不在影响你,睡眠不好很正常

  躺在床上想宝宝长什么样,男孩还是女孩,想多了,越发睡不着

  胎梦太多,导致睡眠质量很差

  半夜肚子咕咕叫,被饿醒

  枕边老公的呼噜声让你觉得天在打雷

  总之,是各种各样的不舒服让准妈咪睡不着,或者是睡不好,继而引发失眠、焦虑、作息时间混乱,爱发脾气等等,准妈妈心情受影响,宝宝发育受影响,准爸爸生活也会受影响,如何解决这一困境?

  

  好方法让你睡得香

  睡前一杯奶,保证半夜不饿,让你拥有好睡眠

  睡前温水泡泡脚,有助于睡眠(切忌水太烫,时间太长)

  睡眠看看书听听舒缓音乐,酝酿好睡眠情绪,切忌过于亢奋,尽量不要追剧或者看小说,只会让你越发精神

  可以选择一个舒适的孕妇抱枕,让你睡得更舒服

  养成良好睡眠习惯,白天尽量少睡


a30

最近关注
热点内容
推荐内容